Bize Zor Gelen Hayat Mücadelesini Çok Daha Kolay Hale Getirmenin Pratik Bir Yolu
Hayat hepimiz için sonu gelmeyen bir savaş. İşlerimiz, okullarımız ve günlük sorunlar arasında sürüklenip giderken zamanla bu mücadele içindeki zorlukları da sorgulamaz hale geliyoruz ve bir anlamda mutsuzluğa teslim oluyoruz. Aslında bunları cidden daha kolay hale getirebiliriz.
Bize Zor Gelen Hayat Mücadelesini Çok Daha Kolay Hale Getirmenin Pratik Bir Yolu
iStock.com


insanlara hayat digerlerine gore neden daha zor geliyor? ya da genel olarak insanlara hayat neden zor geliyor?

ailenizin size degil sizden kucuk kardesinize daha ayricalikli davrandigini - tuttugunuz takimin fikstrunun daha zor oldugunu - okudugunuz bolumun diger bolumlere gore daha zor oldugunu - hakemin haksizligi size yaptigini dusundunuz mu?

peki; digerlerine kizgin oldugunuzu - bunu nasil yenebileceginizi dusundunuz mu?


princeton university'de yapilan calisma; kendi bilissel onyargilarimizi gormenizi engelleyen onyargilarimizin da oldugunu ve bunun basli basina bir onyargi oldugunu -inception gibi bir sey- ortaya cikardi. insanlar; herkesin onyargili oldugunu ve bunu herkesin bildigini soyler ancak baskalarinin onyargilarini kendinden cok gormek daha kolaydir.

ayrica insanlar; bireysel olarak basarisizlikla sonuclanmasini bekledigi seylere, engeller yaratir veya cesitli engeller one surer boylece kendi yetkinliklerinin degerini korumayi amaclar. ornegin futbol takimlari mactan once 3 oyuncumuz sakat der - bir ogrenci ders calissa bile yeterince pratik yapmadigini iddia eder - boylece kendi yetkinliklerinde bir problem olmadigini kanitlar.


bu konularla ilgili cok guzel bir calisma yapiliyor - "headwinds/tailwinds asymmetry"

bir yarismada ruzgara karsi kostugunuzu ya da bisiklet surdugunuzu farz edelim. ruzgar arkaniza gecene kadar yarismayi birakacak degilsiniz - zor da olsa yavas da olsa ilerlemeye devam edeceksiniz. ruzgar bir zaman arkaniza gectiginde hizlanacaksiniz - bu durumdan hosnut olacaksiniz fakat onun varligini unutup - endiseli bir sekilde ilerlemeye devam edeceksiniz.

iste hata ruzgari unutmakta.

bir ucaga bindiniz ve size wireless var dediler - 5 dakika sonra ise internetimiz kesildi bir ariza var bunun icin ozur dileriz diye anons gectiler. muhtemelen hemen sinirleneceksiniz. farkindaysan daha 5 dakika once varligindan yeni haberin oldugu sey seni sinirlendirip - mutsuz etti.

iste hata daha 5 dakika once varligini bildigin seyin sana bir borcu oldugunu dusunmek.


yapilan calismalara gore insanlar ne kadar fazla seye tesekkur ederse
(illa fiziksel degil tabi ki de) o oranda;

- daha iyi uyayacak
- daha az stresli olacak


peki nelere tesekkur edeceksiniz - her seye - en azindan sunlara:

ben burada bunlari yazarken kimse beni izlemiyor, ozgurum - cocuk olum orani azaliyor - 5 asir oncesine gore insanlar daha cok yasiyor - son 50 yilda 2. dunya savasi kadar insan "savas" yuzunden olmedi.


her seyden once:

bunun icin onumuzdeki engelleri kontrol etmeliyiz. bizi guclendiren seylere degil - bize engel olan seylere yonelmeliyiz. yani arkamizdan esen ruzgara degil - onumuzden esen ruzgara dikkat edip - ona bir cozum bulmaliyiz. cunku ters ruzgarlari toplamak daha kolaydir.

bize iyi bir servet kaldi diyelim. mutlu olacagiz, minnettar olacagiz, sonsuza kadar mutlu oluruz diye dusunecegiz. fakat bir sure sonra bu durum bizi pek de mutlu etmeyecek. ozelliklerde y kromozomuna bagli olarak adapte olma yetenegi fazla oldugu icin bu surec daha hizli isleyecek. adapte olacagiz ve birdenbire kucuk seyleri dert edip ruzgari onumuze alip daha fazla terlemek zorunda kalacagiz.

burada ters ruzgarlarimizi toplamaya devam etseydik (zengin olmaya odaklanip - hizli ve acgozlu zengin hayati yasamak yerine) arkamizdaki ruzgar her zaman bizi itecek ve bu durumdan memnunsuzluk duymayacaktik.


bir diger sorun ise: kiskanclik.

"a kisisinin mudur olmasini istemiyorum. buna layik degildi"

her seye haksizlik gozuyle baktigimiz bir dunyada hicbir seye tesekkur edecek psikolojide olmayiz. (haksizlik varsa ses etme demek degil bu)

simdi gelelim en basa: ailenizin size degil sizden kucuk kardesinize daha ayricalikli davrandigini - tuttugunuz takimin fikstrunun daha zor oldugunu - okudugunuz bolumun diger bolumlere gore zor oldugunu - hakemin haksizligi size yaptigini dusunmenize.

bu gruplarla ilgili bircok calisma yapildi (ben birini paylasacagim)


ornegin kardesler arasi arastirma:

calismada; ebeveynlerini kardeslerine karsi nasil davrandiklarini dusunmelerini istendi. kim daha fazla ovgu aldi? kim daha fazla seyler yapmaya tesvik edildi? disari cikip parti yapmak icin kimlerin daha fazla ozgurlugu vardi? ve aksine, kim daha fazla ceza aldi? tarzi sorular soruldu.

ortaya cikan sey su oldu: kardeslerin digerini hayatini daha kolay bulduklarini - kendisininse zorlandiklarini dusundu.

yani ters ruzgarlar hayatta herkesin bas etmesi gereken seyler - ve kimse hakli ya da haksiz degil.

ayni zamanda kisinin ters ruzgarlari - haksizliga ugradigini dusundurtup - mesru olmayan seylere de itebilir.


cozum su:

benim iphone 4'um var ve mutluyum demek degil - cizelgeni yapip benim seneye bugun iphone 6'im olacak demek lazim.

bugun clio arabam var ve mutluyum demek degil - cizelgeni yapip benim seneye opel'im olacak demek lazim.

kisaca senin onundeki en buyuk ters ruzgar bugunku sensin.

gelecege bir halat firlattigini dusun - ve altinlarin - madenlerin - senden birkac metre otede. iste senin o altinlarina ulasman lazim.


o yuzden; herkesin senin gibi ters ruzgarlari oldugunu kabul et - bu ruzgarlara isyan etme - torbana attigin altina kapilma - onundeki ters ruzgari unutma.

DAHA FAZLA İÇERİK