Sadece Yüzerek Vücut Geliştirme Sporları Kadar Etkili Bir Sonuç Alabileceğinize Kanıt Bilgiler
Sözlük yazarı "sekizgen", yüzmenin en az vücut geliştirme sporları kadar etkili olduğunu bir bir anlatmış. İnanılmaz faydaları olan bu eşsiz spora bakalım.
Sadece Yüzerek Vücut Geliştirme Sporları Kadar Etkili Bir Sonuç Alabileceğinize Kanıt Bilgiler
iStock


-yüzme kırmızı kasların, vücut geliştirme beyaz kasların hacmini artırır.

-yüzme dayanıklılığı, vücüt geliştirme gücü artırır

-yüzme aerobiktir, vücut geliştirme anaerobiktir

-yüzmede eklemlere binen yük çok azdır, vücut geliştirmede eklemlere çok daha fazla yük biner.


-yüzmede sakatlık riski yok denecek kadar azdır, vücut geliştirmede sakatlık ihtimali çok yüksektir.

-yüzme kardiyovasküler sistemi çok sağlıklı çalıştırır, vücut geliştirme kardiovasküler sistemi zorlar.

-yüzmede vücut yağ tabakası oluşturmaya yatkınken vücut geliştirme kas hacmini artırır.


-yüzmede çoklu kas sistemleri çalışırken vücut geliştirmede tekli veya birkaç grup çalışır.

-yüzme sakinleştirir, vücut geliştirme saldırganlaştırır.

-yüzmede östrojen, vücut geliştirmede testesteron daha fazla salgılanır.

-yüzme beynin sağlıklı çalışmasına katkı sağlar, vücut geliştirme motor beyinle yapılır.
 


-her ikisinde bireysel olmasına rağmen yüzme asosyal, vücut geliştirme daha sosyal bir spordur.

-her ikiside mantari hastalıkların tehdidi altındadır.

-yüzme her yaş için faydalı iken vücut geliştirme 18-35 yaşlar arasında yapılması en uygundur.

kaynak