Canınız Sıkkınken Yapılabilecek En Doğru Şeylerden Biri: Melankolik Şarkılar Dinlemek
sonunda işten eve gelebildiniz, ama göz ucuyla şöyle bir baktınız telefona saat 9 olmuş. bir gün daha öylece çöpe gitti, geçmiş olsun. üstelik sıralı bir şekilde canınızı sıkmak için mütareke imzalamışlar gibi çevrenizdekiler de bugün basılabilecek tüm damarlarınıza bastılar. insan kaynaklarındaki gergin melis'in nefes egzersizi tavsiyesi de bir işe yaramadı, zaten bir işe yarasa melis bu kadar gergin olmazdı. bir yandan canınız sıkkın ciddi ciddi hayatın anlamını sorguluyorsunuz ama dışarıya çıkıp bir şeyler yapacak haliniz yok. onu geçtim telefonu açıp yakın arkadaşınızı darlamaya bile haliniz yok...
bu durumda ne yapmalı? melankolik şarkılar dinlemeli. canım sıkkın zaten, daha da mı bozulsun neden melankolik şarkılar dinleyeyim ki?
öncelikle, yapılan araştırmalara göre melankolik şarkılar vücuttaki prolaktin ve oksitosin salgısını artırıyor. oksitosin salgısı arttığı için anksiyete seviyenizi azalıyor, huzurunuz artıyor; prolaktin salgısı vücudun homeostatik tepkisinin bir ürünü olarak olumsuz dış etken beklentisini tetikliyor ancak olumsuz dış etkenle karşılaşılmadığı durumda zihinsel olarak oluşan olumlu sürpriz, dopamin salgısını artırıyor. kaynak
zihinsel olarak işleyen süreçten anladığımız melankolik bir şarkıyı dinlerken, aslında
tamamen duygulara dayalı, soyut ve derinlikli bir iletişim kurmuş oluyoruz şarkı ile.
şarkıdaki hisleri anlama hissinin zihindeki eşlenik fonksiyonu olarak da anlaşılmış olma hissiyatı oluşuyor. ancak, aslında gerçekleşen şey, şarkıdaki duyguları anlamaya çalışırken kendi hislerimizi daha iyi anlayabiliyoruz. bu da anlaşılmış olmak gibi geliyor bize. peki, ya iletişimin etkili olması için çift yönlü olması gerekmiyor mu dediğinizi duyar gibiyim. bilakis, iletişimin interaktif olmaması aynı zamanda sizi yargılayan birisi de olmadığı anlamına geliyor, ayrıca kendinizi ifade etme hususunda bir çaba harcamak durumunda da olmuyorsunuz. kaynak 2
tabii bu kadar üzerine konuştuktan sonra, melankolik şarkılardan oluşan oynatma listesi paylaşmadan olmaz
rock sevenler buradan: hüzünlü rock şarkıları
downtempo sevenler buradan: hüzünlü downtempo
Nörobilimcilere Göre Beyni Dinlendirmeyi En İyi Şekilde Başaran 10 Şarkı
